Sonhos lúcidos são reais? A ciência diz que sim

Pra algumas pessoas, a ideia de se tornar consciente nos sonhos e controlá-los pode parecer completamente absurda ou maluca, como uma crença esotérica ou o objetivo elusivo que uma comunidade entusiasta persegue. Afinal, quase soa como um superpoder. Além disso, estados alterados de consciência costumam provocar ceticismo e nunca deixam de levantar uma sobrancelha ou duas.

Os sonhos lúcidos no mundo científico

Por sorte, o conceito de sonho lúcido tem base na pesquisa científica, tendo sido demonstrado pelo Prof. Stephen LaBerge, que foi pioneiro no estudo científico dos sonhos lúcidos na Universidade de Stanford nos anos 80. Seu método pra validar a existência dos sonhos lúcidos envolveu uma abordagem única: monitorar os sinais de movimento ocular dos sonhadores [1]. Ele instruiu os participantes em sonhos lúcidos a fazerem movimentos oculares específicos, que podiam ser detectados e registrados durante o sono REM (Movimento Rápido dos Olhos), fornecendo evidência concreta da consciência deles durante o estado de sonho. Essa abordagem inovadora não apenas provou a existência dos sonhos lúcidos, mas também abriu novos caminhos pra estudar a conexão entre ações físicas e conteúdo onírico. O estudo de LaBerge se tornou uma referência na pesquisa do sono. Deu origem a muitos outros estudos e melhorou enormemente nosso conhecimento sobre como nossa mente funciona enquanto dormimos.

Depoimentos de sonhadores lúcidos

Outra evidência convincente é a enorme quantidade de depoimentos de sonhadores lúcidos em comunidades online, como /r/LucidDreaming, com mais de meio milhão de membros. Todo dia, essas comunidades discutem seus sonhos lúcidos, ideias ou novas técnicas pra alcançá-los. Em relação a pesquisas, segundo uma meta-análise recente de Saunders et al. [2], 55% dos adultos reportam ter experimentado pelo menos um sonho lúcido na vida, e 23% têm pelo menos um sonho lúcido por mês. Será que você lembra de ter tido uma experiência parecida há muito tempo, quando de repente percebeu que estava num sonho?

Tente você mesmo!

Se ainda tem dúvidas, por que não tentar ter seu primeiro sonho lúcido? É mais fácil do que você imagina — especialmente com um app incrível ao seu alcance pra te guiar. Não deve levar mais do que alguns dias e não custa nada. Deixe o app Lucidity te acompanhar passo a passo (confira o guia Como ter sonhos lúcidos) com várias ferramentas e te oferecer um diário de sonhos avançado pra registrar suas experiências.

Uma coisa é certa: embarcar na busca pelo seu primeiro sonho lúcido é uma jornada emocionante, já que te impulsiona a mergulhar na sua psicologia e desvendar as capacidades do seu cérebro. É uma verdadeira maravilha da psicologia humana, ainda cheia de mistérios e perguntas.

Referências

[1] LaBerge, S., Nagel, L. E., Dement, W. C., & Zarcone, V. P. (1981). Lucid dreaming verified by volitional communication during REM sleep. Perceptual and Motor Skills, 52(3), 727–732.

[2] Saunders DT, Roe CA, Smith G, Clegg H. Lucid dreaming incidence: A quality effects meta-analysis of 50years of research. Conscious Cogn. 2016 Jul;43:197-215. doi: 10.1016/j.concog.2016.06.002. Epub 2016 Jun 20. PMID: 27337287.